L'allenamento non è sempre uguale. Nella scelta delle forme di allenamento che offriamo, ci siamo avventurati in profondità e abbiamo sviluppato solo forme che vi rafforzano in modo intelligente. Le offriamo come lezioni di gruppo o come formazione "One to One".

Pilates con Roberta Wezel

09:00 —10:15 (dal 8 maggio 2026)

Allenamento olistico per forza, postura e consapevolezza del corpo.
Attraverso esercizi mirati, stretching e respirazione consapevole, si rafforzano i muscoli profondi del tronco e si migliora in modo duraturo la postura. I movimenti sono fluidi e controllati: delicati sulle articolazioni ed efficaci.

CHF 40.– a lezione / CHF 350.– per abbonamenti da 10 lezioni

su richiesta

Allineamento, equilibrio, forza, mobilità - per il corpo, la mente e l'anima.

Lo yoga, un insegnamento filosofico originario dell'India, affascina per la sua completezza. Abbiamo diversi strumenti su cui possiamo lavorare a diversi livelli, sempre con l'obiettivo di far vivere un'anima libera e connessa in un corpo sano e vitale. Perché questo sia possibile, abbiamo bisogno anche di una mente calma e lucida. Utilizziamo una serie di esercizi mentali e fisici per purificarci e sciogliere i blocchi in modo da far scorrere l'energia. L'obiettivo è quello di collegare corpo e mente e di allenare la consapevolezza e l’autocoscienza. Nelle lezioni di yoga impariamo ad allineare i nostri pensieri in modo da portare benessere. In questo modo possiamo influenzare la nostra volontà e il nostro comportamento verso gli altri e verso noi stessi. Attraverso la pratica regolare, anche nelle lezioni di yoga guidate, possiamo condurre una vita in armonia con noi stessi e con il nostro corpo con molta meno sofferenza e dolore, ma con più gioia e amore.

Il 1° dicembre 2016 lo yoga è stato riconosciuto dall'UNESCO come patrimonio culturale immateriale dell'umanità.

CHF 40.- a lezione / CHF 350.- per abbonamenti da 10 lezioni